MANFAAT TIDUR SIANG BAGI KESEHATAN KULIT

sumber yang dapat memberikan

Untuk mendapatkan kesegaran instan, tak perlu meminum kopi berkafein tinggi. Tiga puluh menit tidur siang ternyata sudah cukup menghilangkan kelelahan Anda dan menyegarkan lagi memori, serta meningkatkan suasana hati.

Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak baik bagi kesehatan kulit Anda. Dikutip dari 3 Fat Chicks, tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stres Anda. Dengan menurunnya tingkat stres, pikiran pun menjadi lebih sigap dan otomatis mengurangi risiko penuaan kulit.

Sebaliknya, kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk pada tampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar. Sebabnya adalah, tubuh Anda tidak punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang berefek pada produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia mengapa tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih segar.

Tidur siang yang baik tidak perlu lama, yang penting berkualitas. Untuk meraih kesehatan kulit yang sempurna, tidur siang efektif dilakukan selama kurang dari satu jam. Tiga puluh menit adalah waktu ideal. Bahkan Sara C. Mednick, PhD. dari University of California, Amerika, via WebMD, menyatakan bahwa 15 sampai 20 menit untuk tidur siang saja sudah cukup untuk menyegarkan sistem dan meningkatkan “motor” di tubuh Anda.

7 MASALAH KESEHATAN YANG BISA TERJADI PADA ORANG KURUS

♥ | Bagi Anda yang bertubuh kurus atau sedang diet ketat agar menjadi sangat langsing, sebaiknya hati-hati. Kurus bukan berarti sehat, berikut adalah beberapa gangguan kesehatan dari Health Me Up yang mungkin terjadi pada Anda yang bertubuh terlalu kurus.

1. Masalah Jantung
Beberapa penelitian menyebutkan tingkat metabolisme yang tinggi pada m

ereka yang bertubuh kurus, akan mempengaruhi pola hidup mereka kearah yang lebih sehat. Namun ternyata metabolisme tinggi itu justru membuat lemak berkumpul di tempat yang salah seperti hati, jantung atau bagian dalam tubuh lainnya.

2. Diabetes
Tak hanya orang gemuk yang memiliki risiko tinggi terkena diabetes, Anda yang memiliki tubuh kurus pun harus berhati-hati. Kadar insulin yang tinggi dalam tubuh dan gaya hidup tak sehat akan membuat tingkat gula dalam darah ikut meningkat.

3. Sistem Imun yang Lemah
Mereka yang memiliki tubuh kurus lebih rentan terserang pilek dan flu. Sedikit perubahan cuaca bisa memicu tubuh Anda dari virus-virus ini.

4. Kekurangan Zat Besi atau Anemia
Umumnya, orang yang terlalu kurus lebih rentan terhadap anemia atau kekurangan zat besi. Gejala umum yang mungkin terjadi adalah warna kulit yang pucat, pusing, sering mengantuk, sering kelelahan, kehilangan nafsu makan dan jantung berdebar adalah sebagian tandanya.

5. Mempengaruhi Kesuburan Anda
Berawal dari anemia, kurangnya zat besi dalam sel darah Anda dapat menyebabkan kemandulan, baik bagi pria maupun wanita. Pada wanita, hal ini akan mempengaruhi siklus menstruasi sampai keguguran.

6. Kepadatan Tulang Rendah
Terlalu kurus juga bisa membuat kepadatan tulang lebih rendah dan berisiko terkena osteoporosis. Ditambah lagi jika lemak tubuh Anda terbilang rendah, dan tidak menghasilkan estrogen yang cukup untuk memperkuat tulang.

7. Indeks Massa Tubuh Rendah
Penting untuk memeriksa Indeks Massa Tubuh (BMI) antara 18,5 hingga 24,9. Cara menghitungnya adalah membagi berat badan (dalam kg) dengan tinggi badan (dalam meter) yang dikuadratkan. Jika tingkat BMI di bawah kisaran ini, maka Anda berada dalam zona tidak sehat.

CARA MENGATASI KULIT KERING

♥ | Kulit Kering memang sangat dibenci para wanita yang mempunyai tipe kulit seperti itu akan tetapi Memiliki kulit yang halus dan lembut merupakan dambaan semua orang di Indonesia. Namun apabila k

ulit kita kering, terlihat kusam dan pecah-pecah pasti dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang di depan umum. Nah, untuk itu beberapa Cara Mengatasi Kulit Kering bisa anda lihat tipsnya berikut ini

Beberapa Cara Mengatasi Kulit Kering

- Hindari Rokok
- Minum air mineral
- Gunakan krim pelembab
- Hindari minuman yang mengandung kafein
- Jangan terlalu sering mandi air hangat
- Untuk mengatasi kulit kering dapat memanfaatkan buah alpukat
- Olahraga

Nah, itualah beberapa informasi seputar bagaimana Cara Mengatasi Kulit Keribg , Semoga informasi tips tersebut bermanfaat buat anda.

MANFAAT TERSEMBUNYI TEH CELUP

♥ | Hampir semua orang pernah minum teh, baik teh tubruk maupun celup. Selain nikmat, minuman yang berasal dari negeri China ini juga menyimpan banyak manfaat yang baik bagi tubuh.

Sambil mereguk keseg

arannya apalagi jika dipadukan dengan air dingin ataupun es batu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat yang tiada duanya. Apa saja?

1. Menyamarkan lingkar mata hitam

Teh memang dapat diandalkan sebagai penyamar lingkar hitam pada mata. Caranya dengan mengompres mata dengan kantung teh dingin selama 15 menit. Lakukanlah setiap pagi, agar mata terlihat lebih segar.

2. Meredakan kulit terbakar dari matahari

Selepas dari pantai dan berjemur, kulit dapat terbakar sinar matahari. Kulit terbakar ditandai dengan rasa panas, perih, kulit memerah dan terkelupas. Untuk mengatasi masalah ini Anda dapat menempelkan teh celup yang telah didinginkan.

3. Atasi kuku retak

Kuku yang telah retak atau patah memang tidak bisa disambung kembali, namun ada solusi sementara untuk kuku yang patah setengah. Anda bisa merekatkannya dengan kantung teh.

4. Hilangkan bau ketiak

Lupa memakai deodoran pada saat ke kantor? Jangan khawatir, ada solusi jitu agar bau badan menyerap, yakni dengan menggosokkan teh celup basah di daerah ketiak.

5. Usir aroma tak sedap pada kaki

Selain menghilangkan aroma tidak sedap pada ketiak, teh juga dapat menetralkan bau kaki. Rendam kaki dalam air teh yang berasal dari satu atau dua teh celup. Teh celup merupakan pembunuh bakteri yang dapat merangsang aroma tidak sedap keluar dari kelenjar keringat.

CARA MEMPERBESAR PENIS SECARA ALAMI

Memperbesar Penis Tradisional

Blog Dokter - Dalam rumah tangga suami-istri hubungan seksualitas adalah salah satu komunikasi intim yang sangat dianjurkan, dan bahkan dalam kitab suci Islam menganjurkan untuk menggauli istri bagi suami sebagai sarana ibadah. Komunikasi seksual yang berkualitas akan menjembetani hubungan mental yang baik antara suami-istri, terjadinya keluarga yang harmoni baik secara materi atau pun rohanian ( seksual ) mutlak diperlukan.

Memperbesar Penis Tradisinonal acap kali sering kita dengar dalam kehidupan sehari-hari, bahkan di negara2 arab memperbesar penis secara tradisional ini diwariskan secara turun menurun, bapak mengajarkan kepada anaknya yang beranjak dewasa ( siap nikah ), dan berlangsung sudah sedari dulu. Memperbesar penis tradisional di negara kita masih dianggap tabu, pengetahuan seksualitas masih sebatas melarang dan melarang free sex saja, tanpa mengindahkan seks sehat dan berkualitas.

Tujuan dari memperbesar penis secara tradisional berikut ini adalah untuk mendapatkan ukuran penis ideal bagi suami yang memang terganggu dengan ukuranpenis, karena tidak bisa dipungkiri, bahwa penis yang kecil dan pendek akan merepotkan suami dalam menjamu istri nya, yang nota bene sebagai kewajiban suami kepada istri. Dengan memiliki Penis besar dan panjang yang ideal ( normal ) maka suami akan leluasa menggauli istri, dengan berbagai cara dan gaya, yang pada akhirnya akan memberikan komunikasi seksual yang berkualitas antara keduanya.

Berikut cara memperbesar penis tradisional yang biasa dilakukan laki-laki bangsa arab :

1. Tarikan Penis, cara memperbesar penis tradisional ini digunakan untuk memperoleh panjang penis ideal, jika di Indonesia maka panjang penis ideal dibanding dengan organ kemaluan wanita adalah panjang penis 16 cm. Untuk melakukannya, seseorang harus berbaring dan memegang daerah sekitar kepala penis dengan menggunakan jari dan membentuk tanda ‘O’. Tarik penis bergerak perlahan ke arah luar seperti saat ereksi, lalu perlahan-lahan melenturkan otot pubococcygeus (PC). Otot pubococcygeus adalah salah satu otot yang bertanggung jawab terhadap ereksi, kekuatan, panjang penis serta mengatur aliran urin. Selanjutnya, dari pangkal penis, cobalah menariknya agak keras dengan menggunakan tangan yang lain, tetapi pastikan untuk tidak terlalu menarik penis karena bisa berbahaya. Setelah itu pijat secara lembut penis dari pangkal hingga ke bagian kepala.
2. Memeras Penis, untuk melakukan cara memperbesar penis tradisional yang kedua ini, Untuk melakukan teknik ini diperlukan bantuan pelumas penis, dan teknik ini belum banyak diketahui oleh masyarakat. Sebelum melakukan teknik ini, sebaiknya seseorang melumasi tangannya dan membuat tanda seperti ‘OK’ di sekitar penis. Kemudian geser jari dari pangkal penis menuju ke arah kepala. Sebelum mencapai ujung penis, seseorang harus menempatkan tangan lainnya di posisi pangkal dan melakukan hal yang persis sama. Alternatif untuk teknik ini adalah tangan harus terlihat seperti sedang memerah susu sapi. Satu hal yang penting adalah pastikan bahwa teknik ini tidak dilakukan saat penis dalam keadaan ereksi penuh atau ejakulasi. Jika terjadi ereksi, hentikan untuk beberapa saat dan membiarkan penis hingga tenang sebelum memulai kembali. Jika sudah selesaibersihkan penis anda dengan air hangat, agar stimulan daripesaran tidak langsung hilang.

Catatan : 

• Penis terlalu besar tidak akan menambah kualitas hubungan seksual suami-istri, selalu konsultasikan ukuran penis anda dengan istri, apakah ada keluahan tentang ukuran penis atau tidak, jika dirasa ukuran oenis sudah meberikan rasa yang bagus buat istri, tidak usah melakukan latihan ini.
• Penis besar juga memerlukan kekuatan, karena penis besar tidak bisa memberikan kenikmatan kepada istri jika ternyata lembek, perkuat penis dengan cara-cara pada postingan sebelumnya.
• Cara memperbesar Penis ini hanya boleh dilakukan untuk suami yang memang terganggu dengan ukuran penis kecil dan pendek.

PENYEBAB RAMBUT RONTOK

♥ | Penyebab rambut rontok dapat dipengaruhi banyak faktor, mulai dari hormon hingga faktor lain dari luar. Bagi sebagian orang rambut rontok menjadi salah satu hal yang sangat mengerikan khususnya bagi para w

anita. Berdasarkan survei hampir 50% wanita mengalami kerontokan pada rambut, dan rata-rata rambut rontok hingga 50-100 helai per harinya. Bayangkan jika hal tersebut terus terjadi, lama-kelamaan pasti akan menyebabkan kebotakan. Maka dari itu alangkah baiknya jika kita mengetahui lebih lanjut berbagai penyebab kerontokan rambut sehingga kita bisa menemukan cara yang paling tepat untuk mengatasinya.

PENYEBAB RAMBUT RONTOK

Hormon
Kadar hormon bisa saja berubah dan tidak seimbang yang disebabkan oleh suatu hal. Misalnya saat sedang hamil atau pasca melahirkan, biasanya para wanita akan mengalami kerontokan rambut. Tapi Anda tidak perlu khawatir karena hal ini sangat wajar dan hanya terjadi sementara.

Pernyakit
Jika anda sedang terkena pernyakit seperti tips dan diabetes biasanya juga akan mengalami kerontokan rambut. Hal ini lumrah terjadi karena kondisi tubuh yang lemah dan tidak berfungsinya hormon secara maksimal.

Stres
Penyebab rambut rontok berikutnya adalah stres berlebihan. Stres yang berlebihan dapat mengalami kondisi psikologis seperti menurunnya berat badan dan kerontokan rambut. Cobalah untuk sesekali melakukan refreshing ditengah kesibukan Anda agar tubuh kembali fresh dan dapat terhindar dari stres.

Pengaruh Obat
Bahan kimia yang terdapat pada obat yang Anda konsumsi juga dapat memicu terjadinya kerontokan rambut. Orang yang sering mengkonsumsi obat anti depresi dan tekanan darah tinggi bisa menjadi salah satu contohnya.
Penyebab Kerontokan Rambut
Menguncir Rambut Terlalu Kuat
Bila anda sering menguncir rambut janganlah mengikatnya terlalu kuat karena dapat menyebabkan rambut rontok. Biarkanlah rambut Anda tergerai, atau jika terpaksa harus menguncir cukup dengan ikatan yang tidak terlalu kencang.

Penataan Rambut
Merubah tatanan dan menggonta-ganti warna rambut dapat mempengaruhi kesehatan rambut Anda. Pengguanaan hair Dryer juga salah satu faktor yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Itulah beberapa penyebab rambut rontok yang perlu Anda ketahui, penanganan yang tepat sesuai dengan penyebabnya dapat memberikan hasil yang lebih optimal.

TIPS MENGHILANGKAN TAHI LALAT

♥ | Rata-rata manusia yang ada di dunia, memiliki tahi lalat. Warnanya bisa saja cokelat, pink, hitam, atau bahkan sewarna dengan kulit. Begitu pula letaknya, bisa dimana saja di bagian

tubuh.

Tahi lalat tumbuh di kulit, ketika sel-sel kulit yang disebut melanosit berkumpul di sepanjang jaringan yang mengelilinginya. Pengumpulan pigmen di permukaan kulit inilah akhirnya tampak sebagai tahi lalat.

Tahi lalat bisa terletak tersembunyi dan tidak kentara, namun juga bisa jadi terlihat di bagian, seperti muka, leher, yang kadang-kadang membuat pemiliknya minder.

Ada beberapa cara alami untuk membasmi tahi lalat yang bahannya bisa dibilang murah-meriah. Hasil resep-resep ini, lumayan efektif. Berikut ini 5 jurus ampuh resepnya :

1. Bunga Kol
Untuk ini, bunga kol diblender dan dibikin jus puree. Jadi puree tuh = Anda blender bunga kolnya tapi jangan ditambah air lagi. Terus puree cair ini dioles ke tahi lalat tiap hari. Nanti seminggu dua minggu, jus bunga kol akan menyebabkan tahi lalat terkelupas sendiri tanpa menyisakan rasa sakit. Hanya saja kekurangannya, mahal karena mesti beli bunga kol tiap hari.

2. Bawang Putih
Kupas bawang putihnya dan hancurkan sampai jadi bubur atau pasta. Anda butuh plester kayak tensoplast untuk menempelkan pasta bawang ini langsung ke tahi lalat Anda. Lakukan ini tiap hari malam-malam sebelum tidur. Paginya, cabut dah plesternya. Lakukan malam berikutnya lagi dst hingga si tahi lalat ini terkelupas atau luntur dengan sendirinya.

3. Jus Nenas
Rumah Spongebob yang satu ini juga efektif untuk menghilangkan tahi lalat, termasuk membantu “melunturkan” tahi lalat yang sudah rata tapi tak kunjung hilang. Jangan pernah beli jus nanas dalam kemasan instan karena dijamin tidak akan bekerja. Gunakan nanas asli untuk sumber jusnya. Gosok jus nanas ke muka tiap hari hingga tahi lalat terkelupas dan hilang.

4. Minyak Castor Atau Madu
Keduanya punya efek sama, seperti halnya jus nenas. Anda bisa mengoles minyak castor atau madu (pilih salah satu saja) untuk membuat tahi lalat terkelupas dengan sendirinya.

5. Air Panas Dan Cuka Cider (Cider Vinegar)
Metode lain yang bisa Anda gunakan adalah menggosok tahi lalat dengan air panas. Setelah kering, gunakan cider vinegar (cuka apel juga bisa). Caranya, cotton bud dicelup ke cuka apel lalu dioles ke tahi lalat. Setelah itu, biarkan 10 menit lalu bilas. Tapi kekurangannya, agak ribet karena harus dilakukan 5 – 7 kali sehari selama seminggu.

5 jurus ampuh cara alami yang disebutkan diatas, baik untuk digunakan, karena tidak meninggalkan bekas luka seperti halnya operasi dan juga tidak terlalu mahal. Namun, tidak semua metode di atas dijamin 1000% bekerja. Apa yang ampuh untuk orang lain, belum tentu ampuh untuk Anda. Untuk mengetahuinya, silahkan mencobanya.

DIET RAMBUT AGAR INDAH DAN BERKILAU

♥ | Rambut adalah mahkota bagi kaum perempuan. Bagi para wanita, rambut indah dan berkilau menjadi suatu kebanggaan tersendiri. Banyak cara mendapatkan rambut indah, panjang dan sehat. Mulai dari perawa

tan salon mahal hingga cara tradisional. Tapi, makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi keindahan mahkota Anda. Terutama buah-buahan.

Seperti dikutip dari TimesofIndia, jika Anda memiliki rambut yang kering, patah, dan rapuh dapat mencari solusinya dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti nanas, jambu biji, anggur, apel, mangga dan pisang.

Mengenai buah-buahan ini, sudah lama dibuktikan peneliti bahwa buah-buahan tersebut kaya akan Vitamin A, C, dan E yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut. Akan lebih baik, jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar. Tak hanya itu, pepaya dan zaitun juga dapat meningkatkan kualitas folikel rambut. Kacang kedelai, yang memiliki protein dan nutrisi yang tinggi, juga baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Keuntungan dari minyak menggunakan minyak almond untuk rambut, memang sudah lama diketahui. Tetapi, mungkin yang lebih menarik adalah dengan makan almond secara teratur, akan membantu memperkuat akar rambut.

Orang yang menderita ketombe, dapat membuat jus lemon, untuk kesehatan kulit kepala mereka. Dan di saat yang sama, Anda juga harus mengimbanginya dengan diet yang seimbang , yang membantu rambut Anda untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk rambut sehat. Namun, jangan lupa untuk sesekali untuk memanjakan rambut dengan menggunakan minyak pijat agar kulit kepala lembab dan lembut.

TEKANAN DARAH TINGGI , MAKANLAH PEPAYA

♥ | Gemar makan pepaya? Kabar baik buat yang hobi mengkonsumsi buah merah segar ini. Nutrisinya baik bagi tubuh, terlebih bagi penderita darah tinggi. Pasalnya, makan pepaya teratur bisa menurun

kan tekanan darah .

Rupanya, kandungan potassium di dalam buah pepaya yang membuatnya bisa menurunkan tekanan darah. Buah tropis yang banyak dihasilkan di berbagai negara ini memang mengandung potassium tinggi. Bahkan, ada yang menjuluki buah ini sebagai buah yang paling baik dikonsumsi saat diet karena kaya nutrisi.

AHA atau American Heart Association menganjurkan untuk konsumsi makanan tinggi potassium setiap harinya agar tekanan darah terkontrol. Satu buah pepaya mengandung kurang lebih 16 persen kebutuhan tubuh akan potassium.

Menurut AHA, rata-rata orang Amerika mengkonsumsi terlalu banyak sodium dari makanan olahan, makanan kaleng, dan makanan cepat saji. Terlalu banyak kandungan sodium dalam tubuh bisa mengakibatkan tingginya tekanan darah, dan bisa meningkatkan resiko serangan jantung serta stroke.

Menambah asupan pepaya setiap harinya mampu mempertahankan tekanan darah di angka normal. Karenanya, resiko terkena penyakit kronispun bisa diminimalisir. Dibandingkan dengan buah melon dan tomat, buah pepaya mengandung potassium tertinggi yaitu 781mg per buahnya.

Untuk meningkatkan konsumsi pepaya setiap hari, bisa dengan cara menambahkan pada salad atau es buah. Buah yang manis segar ini juga enak diolah menjadi jus ataupun milkshake. Pepaya juga dengan mudah ditemui di toko buah hampir sepanjang tahun, harganyapun tergolong murah dengan nutrisinya yang kaya.

See Translation

PENYEBAB RAMBUT BOTAK

♥ | Bagi kebanyakan pria, botak merupakan mimpi buruk yang sebenarnya harus dihadapi menyusul bertambahnya usia. Sementara bagi wanita, ini adalah di luar bayangan namun faktanya rambut rontok adalah masalah kebanyakan wanita.

Akhirnya segala daya upaya pun dilakukan untuk mengatasi rambut rontok bahkan dengan penggunaan produk kosmetik rambut yang tidak diketahui k

eamanannya.

Tapi apakah Anda sendiri sudah mengetahui yang menjadi akar dari masalah rambut rontok? Misalnya, apakah rambut rontok hanya ketika Anda sedang stres atau penyebab lainnya? Seperti dikutip dari time of india, ada beberapa penyebab kerontokan rambut hingga menyebabkan kebotakan.

Faktor keturunan

Ini berkaitan dengan genetik. Jika memang dalam silsilah keluarga sudah memiliki keturunan rambut hingga botak, maka tidak dipungkiri ini juga akan menimpa Anda pada gilirannya.

Jika generasi perempuan dalam keluarga Anda memiliki riwayat rambut sedikit, Anda akan paling mungkin juga memilikinya. Bila perawatan medis pun sudah gagal, seorang stylist yang baik adalah keputusan yang terakhir.

Ketidakseimbangan hormon

Perubahan kadar hormon juga menyebabkan rambut rontok. Rambut mulai jatuh terutama jika tingkat kenaikan androgen. Ini adalah fase umum selama menopause. Namun, wanita yang lebih muda juga memiliki kemungkinan untuk mengalami ini lebih awal.

Konsultasikan dengan dokter dan mencari tahu bagaimana pengobatannya.

Kerusakan akibat pengaruh eksternal

Misalnya dari bahan kimia produk perawatan rambut, styling rambut dapat mengakibatkan kerusakan rambut. Kerusakan rambut adalah tanda rambut yang lemah. Latihan dan diet seimbang adalah solusi yang sangat baik untuk memperkuat tenaga fisik rambut meningkatkan aliran darah pada akar, pada gilirannya meningkatkan kesehatan rambut.

Masalah kulit

Ketombe merupakan salah satu penyebab rambut rontok, folikel rambut diblokir dan membuat sulit bagi rambut untuk tumbuh kembali, sehingga botak.

Kekurangan vitamin dan mineral

Rambut membutuhkan mineral dan vitamin untuk tumbuh. Jika tubuh kekurangan komponen seperti besi dan vitamin B, pertumbuhan rambut akan terhambat.

Penyakit

Anda akan tahu kapan tingkat kekebalan Anda turun. Biasanya, Anda akan mulai bersin, batuk, dan Anda memiliki kesempatan lebih tinggi terkena penyakit lainnya.

Tubuh Anda adalah magnet bagi penyakit kecil atau besar. Kondisi ini biasanya disertai oleh rambut yang lemah dan rapuh karena nutrisi penting tubuh habis.

Obat dan kemo

Obat yang terbuat dari bahan kimia yang pada gilirannya dapat menjadi kuat bagi tubuh Anda namun disatu sisi meninggalkan kisah botak pada rambut Anda. Kemoterapi juga bisa mengakibatkan kebotakan tetapi tidak untuk setiap pasien.