SUPLEMEN UNTUK JERAWAT

Asam Lemak Esensial

 Lemak sangat penting dalam makanan kita, tapi harus lemak yang baik bagi tubuh, yaitu Asam Lemak Esensial. Kita membutuhkannya untuk penyerapan vitamin-vitamin yang larut lemak seperti Vitamin A,D,E, dan K. Terdapat dua jenis asam lemak esensil, yakni OMEGA 3 dan OMEGA 6. Sangat penting mempertahankan keseimbangan antara OMEGA 3 dan OMEGA 6 - terlalu banyak OMEGA 6 dapat menyebabkan RADANG (termasuk JERAWAT) dan mungkin dapat lebih buruk lagi sehingga dapat menimbulkan penyakit-penyakit potensial.

Sumber OMEGA 3 yaitu dari Olive oil, Krill oil, Minyak ikan, dsb. Sedangkansumber dari OMEGA 6 yaitu dari Minyak Sayur, Margarine, Kacang-kacangan, Santan, dsb.

Hasil-hasil penelitian mutakhir mengkonfirmasi bahwa Asam Lemak OMEGA 3mempunyai manfaat yang sangat dibutuhkan untuk :  Kesehatan KARDIOVASKULAR, SENDI, dan KULIT, serta untuk perkembangan OTAK.

Sumber : American Heart Association

Pola makan yang seimbang dan bervariasi harus memasukkan juga sumber-sumber asam lemak esensil yang kaya berikut ini, yang akan memenuhi kebutuhan tubuh secara keseluruhan setiap hari nya :  Minyak sayur tak jenuh ganda, Margarine, Wijen ; kacang-kacangan, Minyak Ikan, Daging tidak berlemak, Sayur-sayuran berdaun, Kacang Kedelai.

OPTIMUM OMEGA sangat membantu mencukupi kebutuhan akan lemak esensial kita sehari-hari yang jarang didapatkan dari makanan. Optimum OMEGA juga membantu mengatasi PERADANGAN yang ditimbulkan dari berlebihan nya konsumsi dari OMEGA 6 (seperti MINYAK SAYUR DARI MAKANAN YANG DIGORENG, MARGARINE, KACANG-KACANGAN, SANTAN, DSB), sehingga sangat membantu sekali mengatasi JERAWAT yang MERADANG melalui suplementasi dari dalam tubuh.

PERAWATAN KULIT USIA 30AN

Pada usia 30 tahun dampak buruk dari paparan sinar matahari dan polusi dari lingkungan sekitar mulai terlihat pada kulit anda. Produksi kolagen secara alami akan mulai menurun yang berdampak pada timbulkan keriput halus dan kulit kendur karena kulit tidak lagi elastis seperti sedia kala.

Gunakan pembersih , pelembab dan tabir surya sebagai bagian dari perawatan kulit anda sehari-hari.

Untuk membantu mencegah terjadinya kerusakan pada kulit dari pengaruh lingkungan sangat penting untuk mulai mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung antioxidant seperti vitamin A, B, C dan E.

Vitamin ini dan berbagai antioksidan yang kuat akan membantu melindungi kulit anda dari serangan radikal bebas dan membantu perbaikan kulit secara alami, sehingga kulit anda akan tetap sehat dan lembab.

Produk yang mengandung Polyhydroxy acid (PHAs) dapat membantu terbentuknya sel-sel kulit baru dan meningkatkan kelembutan, tingkat kecerahan kulit sehingga secara keseluruhan kulit akan tampak lebih muda. 

Sebaiknya anda juga mulai menjadwalkan perawatan microdermabrasi di rumah. Perawatan ini sangat berguna untuk menghilangkan racun dan sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit sehingga kulit menjadi lebih sehat dan segar. Sedangkan permasalahan yang mulai muncul pada usia ini adalah: flek hitam, bintik hitam, garis-garis halus, gejala dini kulit kendur.

PERAWATAN KULIT USIA 20AN

ada Usia 20 an adalah saat dimana anda memiliki kulit paling bagus seumur hidup anda.

Lembab, halus dan Lentur , hanya saja proses pembaharuan kulit sudah mengalami penurunan dan sel sel kulit mati juga tidak dengan mudah terkelupas dengan sendirinya yang menyebabkan kulit terlihat kusam, dan bagi kulit yang berjarawat pada usia umum nya jerawat sudah mulai berkurang.

Saat ini adalah waktu yang tepat untuk mulai merawat kulit , dan mencari produk perawatan yang sesuai untuk kulit anda.

Perawatan kulit yang di mulai pada usia 20 tahunan ini akan sangat bermanfaat untuk mempertahankan kondisi kulit di masa yang akan datang.
Perawatan pada usia 20 ini lebih di fokuskan pada perlindungan kulit terhadap lingkungan di sekitar kita.

Jenis produk yang tepat untuk usia 20an ini adalah produk yang ringan. Gunakan pembersih yang lembut yang berfungsi untuk mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati sekaligus berfungsi untuk melembabkan kulit. Lalu lanjutkan dengan pemakaian toner yang berfungsi untuk mencerahkan wajah dan berfungsi untuk menyeimbangkan kembali PH kulit. Langkah berikutnya adalah menggunakan produk yang mengandung kolagen dan elastin pada kulit anda untuk mempertahankan kemudaan kulit anda.Terakhir adalah gunakan pelembab yang baik yaitu yang berbahan dasar air dan mengandung tabir surya SPF 15 . Untuk menjaga kulit terhadap sinar matahari yang merusak.

Jika saat ini anda masih bermasalah dengan jerawat ada baiknya anda mempertimbangkan untuk menggunakan pembersih,toner dan lotion yang secara khusus di formulasikan utuk mengobati dan menenangkan kulit yang teriritasi, mengatur kadar minyak serta mencegah terjadinya kerusakan kulit di masa yang akan datang, seperti pori-pori besar atau bekas jerawat.

TIPS DIET SEHAT

Tips Diet Sehat 1: Perbanyak air putih dan jangan minum minuman berkalori. Kita kadang tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan rasa haus. akhirnya tidak jarang berakhir dengan meminum minuman berkalori. Jika Anda tidak suka minum air putih maka tips diet yang dapat anda lakukan adalah tambahkan air putih tadi dengan air jeruk, ataupun teh, minuman ini bisa dibilang tanpa kalori.

Tips Diet Sehat 2: Pikirkan tentang apa yang dapat Anda tambahkan ke program diet sehat Anda, bukan apa yang harus Anda ambil untuk diet. Mulailah dengan berfokus untuk mengambil 4-9 macam buah buahan. Kedengarannya buah yang anda makan untuk diet sehat sangat banyak, tapi ingatlah bahwa ini bernilai sangat baik karena pada saat yang sama Anda berhasil memenuhi target dengan memakan 4-9 macam buah maka Anda juga telah memenuhi kebutuhan serat dan pasti mengenyangkan. Dengan makan buah buahan tersebut Anda tidak akan mengalami makan berlebihan, karena buah buahan dan sayuran tadi cukup untuk menggantikan lemak dalam makanan. Dan belum lagi manfaat kesehatan dari tips diet sehat dengan mengkonsumsi lemak dan makanan.

Tips Diet Sehat 3: Pertimbangkan apakah anda bener bener lapar atau hanya sekedar lapar mata. Setiap kali anda makan, cobalah mencari tanda tanda fisik dari lapar untuk menunjukkan kepada diri Anda bahwa Anda benar benar lapar. Lapar adalah cara tubuh Anda memberitahu bahwa Anda perlu bahan bakar, sehingga ketika keinginan untuk makan tidak muncul dari rasa lapar yang sebenarnya, maka makan tidak akan memuaskan Anda. Perut hanya seukuran kepalan tangan Anda, sehingga hanya memerlukan sedikit makanan untuk mengisinya dengan nyaman. Tips diet sehat ini sederhana namun anda perlu melatihnya agar bener benar benar bisa membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dan lapar mata.

Tips Diet Sehat 4: Jadilah orang yang memilih makanan ringan di malam hari. Makan makanan ringan paling sering terjadi setelah makan malam, ketika Anda akhirnya duduk dan bersantai. Sambil duduk dengan sekantong kripik dan kue di depan televisi adalah contoh amnesia akan makanan, dimana anda makan tanpa disadari bahwa anda tidak benar benar lapar. Untuk mengatasi Amnesia makan anda dapat coba dengan menutup dapur setelah jam tertentu. Cara lain untuk mengurangi amnesia makanan dapat anda coba dengan kue rendah kalori (kurang dari 100 kalori) untuk kemudian jika Anda telah merasa puas perlahan lahan harus anda kurangi sampai akhirnya Anda merasa cukup dengan secangkir teh nol kalori.

Semoga tips diet sehat ini bermanfaat buat anda.

TIPS TERLIHAT SEMPURNA SAAT DI FOTO

*Tips Selalu Terlihat Sempurna Saat Difoto*

Menghadap ke kanan
Sebuah penelitian AS yang dilakukan oleh Wake Forest University menemukan, sisi kiri wajah lebih menarik daripada yang kanan. Sepertinya, sisi kiri menunjukkan emosi yang lebih banyak. Jadi, untuk mendapatkan foto wajah yang sempurna, menolehlah sedikit ke kanan untuk menunjukkan sisi “terbaik” kamu. Ini juga dapat membantu memberikan ilusi wajah lebih ramping bagi mereka yang memiliki wajah bulat.

Pilih riasan dengan hati-hati
Untuk penampilan sempurna yang siap-foto, pastikan kamu menghindari alas bedak yang memantul atau berbahan mineral yang mengandung titanium dioksida (pigmen reflektif) dalam jumlah tinggi. Meskipun alas bedak baik untuk tampilan bercahaya sehari-hari, lampu kilat kamera dapat dengan cepat mengubah kulit berembun kamu menjadi pucat seperti hantu ketika cahaya putih memantul kembali dari kamera.

Setelah kamu memakai alas bedak yang cocok, pulas wajahmu dengan bedak bubuk untuk membantu menghilangkan kemilaunya.

Tonjolkan fitur terbaik kamu
Untuk tampil penuh pesona dalam foto, pastikan kamu menegaskan fitur favoritmu untuk membuatnya terlihat menonjol dalam foto. Coba bermain dengan eyeliner atau bulu mata palsu. Atau, pulas bibirmu dengan lipstik berwarna mencolok. Jangan lupa, tonjolkan bentuk terbaik tubuhmu dengan pakaian yang mendukung bentuk dan warna tubuh.

Jangan melihat ke arah lensa
Tidak ada yang mau matanya terlihat merah atau setengah tertutup karena akan merusak foto, jadi pastikan kamu menghindari hal tersebut dengan memfokuskan mata sedikit ke atas atau bawah lensa. Melihat langsung ke lensa dapat menyebabkan cahaya menyinari retina, yang dapat membuat efek mata merah atau red eye. Melihat sedikit menjauh dari kamera juga akan mengurangi risiko untuk setengah berkedip saat dipotret.

Hindari foto red eye
Mata Anda bisa terlihat merah karena pantulan cahaya dari belakang mata. Kamu yang memiliki pupil besar lebih rentan mendapatkan masalah tersebut. Jika mengalihkan pandangan dari kamera tidak berhasil, cara lain untuk mengurangi efek mata merah adalah pastikan foto di ambil dalam tempat yang cukup terang atau lihatlah cahaya yang terang sesaat sebelum melakukan pemotretan untuk membuat pupilmu mengecil.

Hindari terlihat memiliki dagu berlipat
Tidak ada yang lebih buruk dari melihat fotomu dengan dagu berlipat. Namun sayangnya hal ini sering terjadi pada kita. Untuk menghindari munculnya dagu berlipat dalam foto, pastikan bahwa kamera berada di atas atau sejajar dengan mata. Dan juga cobalah sedikit mendongakkan kepala dan tonjolkan sedikit rahang — kamu mungkin harus melatih ini terlebih dahulu di depan cermin agar tetap terlihat alami!

Hindari cahaya langsung
Mungkin kita tidak bisa selalu dapat mengatur pencahayaan untuk pemotretan dan, kecuali kamu kebetulan menjadi model profesional, kemungkinan besar kamu tidak akan dibantu oleh seseorang untuk memastikan cahaya yang tepat dalam pemotretan. Namun, sangat penting untuk diingat bahwa cahaya langsung dari atas dapat menyebabkan bayangan pada wajah dan menonjolkan bayangan di bawah mata. Pilihlah tempat dengan pencahayaan lembut atau tempat yang teduh jika di luar ruangan.

Berpose seperti seorang profesional
Jika kamu berpose untuk foto badan secara keseluruhan, cobalah gaya klasik selebritas dengan membalikkan tubuhmu tiga perempat dari kamera, dengan satu bahu lebih dekat dengan kamera dan satu kaki di depan kaki yang lain. Ini akan membuat tubuhmu terlihat lebih langsing daripada jika kamu menghadap ke kamera secara langsung. Cobalah menjaga punggung tetap lurus dengan bahu ke belakang dan perut ditahan ke belakang (tapi jangan terlalu membusung karena akan terlihat dibuat-buat).

Kuasai senyum yang sempurna
Banyak dari kita yang fokus pada mulut ketika tersenyum, namun, meminjam istilah dari supermodel Tyra Banks, yang paling penting adalah "smize atau smiling with your eyes (tersenyum dengan mata). Daripada memaksa untuk tersenyum, pikirkan sesuatu yang membuat kamu bahagia untuk mendapatkan senyum yang lebih alami. Kamu juga mungkin ingin menyempurnakan senyummu sendiri agar menonjolkan kelebihanmu. Misalnya, senyum berseri akan terlihat sangat bagus untuk orang dengan gigi rapi, sementara setengah tersenyum yang lebih santai akan membuat mata kecil terlihat lebih besar dan bibir tampak lebih penuh.

Praktikkan posemu
Jika kamu benar-benar ingin menghasilkan foto yang sempurna, hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah berlatih terlebih dahulu. Berlatihlah dengan mimik wajah dan sudut tubuh, senyum dan ekspresi wajah yang berbeda untuk menemukan apa yang dapat membuatmu terlihat memesona, baik di depan cermin atau dengan kamera sendiri. Setelah kamu menemukan penampilan paling kamu sukai, kamu siap untuk menggunakan pose andalanmu tersebut di setiap kesempatan foto, pastikan kamu selalu terlihat sempurna.

MANFAAT DAN BAHAYA KOPI

Siapa sih yang tak kenal kopi?? Minuman berwarna hitam dan rasanya yang pahit ini, konon katanya bisa menghilangkan rasa kantuk dan lemas. Selain manfaatnya..ternyata kopi juga menimbulkan bahaya bagi tubuh. Cari tahu yuk tentang manfaat dan bahaya kopi.

Zat yang terkandung dalam kopi adalah kafein.
Kafein merupakan senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. Jumlah kandungan kafein dalam kopi adalah 1-1,5%, sedangkan pada teh 1-4,8%.

Kafein bekerja dalam tubuh dengan mengambil alih reseptor adenosin
dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin.

Manfaat kopi

Dalam dunia kedokteran, kafein sering digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Dalam dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit.

Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin (salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur).

Dimana kafein itu tidak memperlambat gerak sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga tubuh tidak lagi mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi ekstra.

Itulah sebabnya berbagai jenis minuman pembangkit stamina umumnya mengandung kafein sebagai bahan utamanya.

Kerugian Kopi

Selain manfaatnya untuk kesehatan ternyata kopi juga memiliki kerugian. Salah satunya adalah efek ketergantungan.

Minum kopi ternyata dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgry and psychiatry tahun 2002 menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah.

Kafein juga dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah.

Pada wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung. Pada janin dapat menyerang plasenta dan masuk dalam sirkulasi darah janin. Dampak terburuknya, bisa menyebabkan keguguran.

Aman konsumsi kopi

Minum kopi dalam jumlah yang cukup atau sedang tidak akan membahayakan, bahkan akan bermanfaat bagi kesehatan.

Jumlah yang boleh dikonsumsi adalah 300 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir kopi perhari. Kecanduan terhadap kafein diperkirakan jika mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein atau setara dengan 5-6 cangkir kopi perhari selama 8-15 hari berturut-turut.

Sedangkan dosis yang dapat berakibat fatal bagi manusia adalah sekitar 10 gram kafein atau 20-50 cangkir perhari.

BAHAYA MEROKOK

Rokok adalah salah satu produk konsumen terlaris di dunia. Banyak pembeli yang loyal membeli rokok. Selain itu, rokok memiliki arus perdagangan yang berkembang pesat. Berbagai perusahaan menghasilkan laba yang fantastis, kendali politik, dan prestise. Namun ironisnya, pelanggan-pelanggan terbaiknya tewas satu per satu.

Rokok termasuk produk konsumen yang paling menguntungkan di dunia. Rokok juga satu-satunya produk (legal) yang, bila digunakan sesuai dengan tujuannya, akan membuat kebanyakan pemakainya kecanduan dan sering kali membunuh mereka.

Indonesia sendiri merupakan salah satu penghasil rokok terbesar di dunia. Jumlah pabrik rokok di Indonesia adalah terbanyak di dunia (sumber: Kompas). Jumlah perokok di Indonesia menduduki peringkat ketiga tertinggi di dunia melebihi Amerika Serikat yang terkenal dengan produsen rokok ternama.

Namun di balik semua fakta yang menakjubkan tersebut, setiap hari, pelanggan-pelanggan terbaiknya tewas satu demi satu! Mereka mengalami kematian dini karena efek negatif dari merokok. Akibat buruk dari merokok memang baru akan dirasakan dalam jangka panjang. Akan tetapi, akibat buruk ini benar-benar merusak kesehatan.

Menurut laporan WHO, merokok pada akhirnya akan membunuh satu dari dua perokok. Demikian juga penelitian Departemen Kesehatan Masyarakat pada Universitas Oxford menunjukkan fakta yang mengerikan, yaitu bahwa setengah dari semua perokok pada akhirnya akan terbunuh oleh kebiasaan mereka. Mengapa rokok bisa menjadi pembunuh yang senyap? Apa saja kandungan sebatang rokok? Lalu apa saja dampak negatif dari merokok?

Mengapa Orang Merokok?

Banyak orang merokok karena bisa kelihatan gagah dan jantan bagi banyak pria. Begitu juga bagi banyak wanita, merokok membuat mereka mengikut tren masa kini. Iklan rokok selalu menggambarkan hal itu. Banyak orang juga merasa bahwa merokok membantu saya mengatasi stres. Jika demikian, sebelum mencoba merokok, coba perhatikan apa saja yang ada dalam sebatang rokok?

Kandungan Rokok

Sebatang rokok mengandung berbagai zat yang berbahaya. Bahkan zat-zat kimia tertentu ditambahkan dalam sebatang rokok. Resep sebatang rokok sulit diketahui dan menjadi rahasia dapur dari perusahaan rokok. Namun jika diteliti, apa saja kandungan utama sebatang rokok? Berikut ini beberapa kandungan dan zat berbahaya dalam sebatang rokok.

• Nikotin

  Nikotin, karbon monoksida, dan bahan kimia lain yang berbahaya dalam asap rokok memasuki aliran darah seseorang dan menyebabkan banyak masalah kesehatan. Ada berapa banyak kandungan bahan kimia dalam sebatang rokok? Menurut penelitian, lebih dari 700 jenis bahan kimia tambahan kemungkinan digunakan oleh perusahaan rokok. Sedangkan asap rokok mengandung setidaknya 4.000 zat, termasuk arsenik, aseton, butan, karbon monoksida, dan sianida.
  Oleh karena kandungan zat kimia yang berbahaya tersebut, maka paru-paru perokok dan orang-orang yang berada di dekatnya akan terkena sedikitnya 43 zat yang diketahui menyebabkan kanker. Selain itu, dari 4000 zat kimia tersebut terdapat setidaknya 400 zat kimia beracun dalam sebatang rokok.
  Nikotin merupakan salah satu bahan kimia utama dalam sebatang rokok. Nikotin merupakan zat yang sangat adiktif, yang berarti akan membuat Anda memiliki ketergantungan atau adiksi yang sulit dihentikan. Asap yang mengandung nikotin dihirup ke dalam paru-paru, dan nikotin mencapai otak Anda hanya dalam waktu enam detik.
  Nikotin dalam dosis besar berfungsi sebagai depresan, menghambat aliran sinyal antara sel saraf. Dalam dosis yang lebih besar, itu adalah racun mematikan, yang mempengaruhi jantung, pembuluh darah, dan hormon.

• Karbon Monoksida

  Saat seseorang mengisap sebatang rokok, sejumlah tar dihirup ke dalam paru-paru. Tar menghasilkan karbon monoksida yang membuat lebih sulit bagi sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tar adalah campuran dari zat-zat yang bersama-sama akan tinggal di paru-paru.

• Zat berbahaya lainnya

  Arsenik, aseton, butan, karbon monoksida, dan sianida merupakan beberapa di antara zat berbahaya yang terdapat di asap rokok. Sebagian besar bahan kimia dalam asap rokok dihirup tinggal di paru-paru. Semakin banyak Anda menarik napas, rasanya lebih baik dan semakin besar kerusakan pada paru-paru.

Bahaya Rokok

Setelah melihat beberapa zat kimia bahkan yang berbahaya dalam sebatang rokok dan dalam keindahan asap rokok, tentu Anda ingin tahu apa saja akibat dari zat-zat kimia tersebut bagi tubuh Anda? Berikut ini beberapa penyakit yang disebabkan karena rokok.

Kematian seorang perokok akibat penyakit jantung lebih banyak dibanding kematian akibat kanker paru-paru. Bahkan rokok rendah tar atau rendah nikotin tidak akan mengurangi risiko penyakit jantung. Karena beberapa dari rokok-rokok yang menggunakan filter meningkatkan jumlah karbon monoksida yang dihirup, yang membuat rokok tersebut bahkan lebih buruk untuk jantung daripada rokok yang tidak menggunakan filter. Nikotin yang dikandung dalam sebatang rokok bisa membuat jantung Anda berdebar lebih cepat dan meningkatkan kebutuhan tubuh Anda akan oksigen.

Asap rokok dari tembakau mengandung banyak zat kimia penyebab kanker. Asap yang diisap mengandung berbagai zat kimia yang dapat merusak paru-paru. Zat ini dapat memicu terjadinya kanker khususnya pada paru-paru.Kanker paru-paru merupakan kanker yang paling umum yang diakibatkan oleh merokok.

Itu hanyalah beberapa dari penyakit yang diakibatkan karena merokok. Berbagai penyakit pernapasan lainnya sering menyerang para perokok. Menurut statistik, di seluruh dunia, jumlah perokok yang meninggal karena penyakit akibat merokok berjumlah hampir tiga kali jumlah orang yang meninggal karena alkohol dan narkoba. Apakah Anda masih ingin merokok dan merusak kesehatan Anda?

MANFAAT MAKAN PEDAS

Makanan pedas tak selalu diartikan sebagai makanan yang diolah dengan cabai. Rasa pedas juga bisa didapatkan dari merica, lada hitam, kunyit, dan berbagai bumbu dapur lain.


Anda yang menyukai makanan pedas boleh merasa senang, karena rasa pedas ini mempunyai banyak manfaat kesehatan. Misalnya, seperti telah sering disebutkan sebelumnya, makanan pedas bisa menguruskan badan. Namun itu hanya salah satu contohnya saja. Coba lihat manfaat lain yang belum Anda ketahui:



1. Menurunkan berat badan.
Siapapun pasti setuju, makanan apapun yang diberi sambal pasti akan lebih menggugah selera. Bila Anda mau, makanan diet Anda pun bisa diberi cocolan sambal. Kalau hal ini bisa membuat Anda tertib menyantap makanan sehat dengan lebih berselera, kenapa tidak? Lagipula, rasa pedas itu bisa meningkatkan metabolisme Anda. Studi menunjukkan bahwa senyawa utama dalam cabai, yaitu kapsaisin, memiliki efek termogenik yang bisa menyebabkan tubuh membakar kalori saat mengunyah selama 20 menit.



2. Menyehatkan jantung.
Hasil studi juga menunjukkan, budaya mengonsumsi makanan pedas menyebabkan insiden serangan jantung dan stroke yang lebih rendah. Alasannya, cabai merah bisa mengurangi efek merusak dari kolesterol jahat, sedangkan kapsaisin bisa melawan peradangan. Keduanya merupakan faktor risiko untuk masalah jantung.



3. Mencegah kanker.
Menurut American Association for Cancer Research, kapsaisin juga memiliki kemampuan membunuh beberapa sel kanker dan leukimia. Sedangkan kunyit, yang dijadikan bumbu kari dan mustar, bisa memperlambat penyebaran kanker dan pertumbuhan tumor.
"Bumbu ini punya efek yang sama pada tubuh seperti yang dilakukan obat-obatan kanker," kata Gregory A. Plotnikoff, MD, konsultan senior untuk inovasi perawatan kesehatan di Allina Hospitals and Clinics di Minnesota.
Bila ingin memberikan hasil maksimal, kombinasikan dengan lada hitam untuk menyerap kunyit 2.000 persen lebih banyak.


4. Menurunkan tekanan darah.
Vitamin A dan C mampu menguatkan dinding otot jantung, sementara panas dari lada meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Kombinasi hal ini bisa menghasilkan sistem kardiovaskuler yang lebih kuat.


5. Mengurangi stres.
Makanan pedas meningkatkan produksi hormon yang memberikan rasa menyenangkan, seperti serotonin. Hasilnya, makanan ini membantu mengusir depresi dan stres.



Bagaimana bila Anda tidak menyukai makanan pedas?

Anda masih bisa mendapatkan manfaat kesehatan dengan menambahkan bumbu-bumbu yang mengandung seng ke dalam menu makanan Anda. Misalnya, masukkan jahe yang sudah digeprek di dalam teh. Atau, buat udang dengan bumbu jinten dan ketumbar yang ditumis di dalam kuali. Bisa juga menambahkan taburan bubuk cabai ke dalam kari ayam yang Anda buat.

KOPI BISA MEMPERPANJANG UMUR

Ghiboo.com - Mungkin ini menjadi kabar baik bagi para penikmat kopi. Para peneliti Amerika menemukan orang yang panjang umur adalah mereka yang meminum satu atau dua kopi setiap hari, asalkan tidak menggunakan susu dan gula.

Para peneliti meyakini jika kafein dalam kopi bisa menurunkan risiko kematian akibat jantung koroner, diabetes atau pemicu tingginya kolesterol.

Penelitian terbaru dari National Institutes of Health yang diikuti lebih dari 400.000 pria dan wanita sehat berusia antara 50-71 tahun selama 13 tahun, dimana sekitar 13 persen peserta meninggal.

Berdasarkan sebuah riset di New England Journal of Medicine, dibandingkan orang-orang yang jarang minum kopi, wanita dan pria yang minum enam cangkir atau lebih per hari memiliki 10 dan 15 persen risiko kematian dini lebih rendah.

Sementara minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 6 persen lebih rendah kematian dini bagi pria dan 5 persen lebih rendah bagi kaum wanita.

"Telah ada beberapa kekhawatiran bahwa kopi dapat meningkatkan risiko kematian, dan temuan ini memberikan beberapa jaminan terhadap kekhawatiran tersebut," ungkap Neal Freedman D., Ph.D dilansir melalui CNN

RAHASIA KULIT CANTIK

Rahasia Kulit Cantik dan Sehat 

Ada puluhan petunjuk yang bisa membantu Anda mendapatkan kulit cantik dan sehat. Anda bisa mengitipnya satu persatu dan mulai menerapkannya untuk memberi penampilan yang baru.

Seperti dikutip dari Time of India, A sampai Z menuju kulit cantik akan dibeberkan satu persatu.

1. Usahakan riasan tipis

Meski akan lebih menawan dengan sapuan warna-warna di wajah Anda, namun usahakan gunakan riasan tidak terlalu tebal untuk aktivitas Anda sehari-hari. Seperti gunakan hanya pelembab dan bedak tipis. Yang terpenting gunakanlah sesuai jenis kulit Anda.

2. Berbagai jenis buah berry

Seperti Stroberi, cranberry, raspberry serta delima adalah makanan kulit sangat baik. Buah ini mengandung antioksidan yang dikenal sebagai asam ellagic yang melindungi kulit Anda dari efek berbahaya dari sinar UV matahari dan mencegah keriputan dini.

3. Pembersih

Rutinlah membersihkan kulit Anda dari kotoran, minyak dan kotoran lain. Namun membersihkan dengan pembersih berbahan kimia juga harus tetap dibatasi agar kelembaban kulit Anda tetap terjaga.

4. Detoks

Bahkan ketika Anda sudah memiliki kulit yang indah dan sehat, detoks tetap diperlukan setidaknya setiap tiga bulan sekali.

Jauhi juga makanan dari tepung terigu, gandum olahan, produk dari susu, telur, daging, ikan, makanan olahan, makanan dengan pengawet, minuman bersoda, alkohol dan gula. Lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayuran mentah, jus dan air yang banyak.

5. Latihan kebugaran

Dengan joging pagi atau latihan olahraga, kulit Anda akan memproduksi minyak alami yang berfungsi sebagai pelembab. Keringat yang dikeluarkan juga akan membawa serta racun keluar dari tubuh Anda.

6. Biji rami

Satu sendok biji rami yang dibakar lalu diseduh dengan air panas seperti teh dan rutin diminum setiap hari akan menjaga kemulusan kulit. Biji rami kaya akan serat dan minyak omega-3 sehingga bisa mencegah kulit kusam. Selain diseduh, biji rami juga bisa dikonsumsi sebagai campuran salad dan makanan lainnya.

7. Teh hijau

Termasuk minuman yang kaya akan antioksi sehingga mencegah kerusakan pada kulit. Teh hijau juga membantu meningkatkan elastisitas kulit. Minumlah sekitar dua cangkir sehari memperoleh hasil yang maksimal.

8. Bahan perawatan buatan sendiri

Cemas akan zat kimia dalam produk kecantikan, lalu mengapa tak membuat sendiri bahan-bahan untuk merawat kulit Anda? Seperti putih telur dengan Lemon dan ketimun untuk kulit yang padat atau lemon dan yogurt untuk kulit yang lembut.

9. Obat Instan

Anda tidak pernah tahu kapan jerawat akan menyerang wajah Anda. Jadi tak ada salahnya selalu menyimpan krim obat jarawat yang(diresepkan oleh dokter kulit Anda. Juga pembersih dengan scrub untuk menangani noda hitam perlu disediakan.

10. Pemanis alami yang terbuat dari hasil konsentrasi jus tebu

Makan makanan manis tentu dapat menyebabkan kulit Anda kehilangan elastisitasnya dan memicu proses penuaan. Sebagai gantinya, jaggery bisa menjadi alternatif alami. Fungsinya yaitu memurnikan aliran darah dan kandungan zat besinya membantu kesempurnaan kulit Anda.

INILAH.COM, Jakarta- Ada puluhan petunjuk yang bisa membantu Anda untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat. Anda bisa mengintipnya satu persatu dan mulai menerapkannya untuk memberi penampilan baru.

Seperti dikutip dari Time of india, rahasia menuju kulit cantik akan dibeberkan satu persatu.

11. Vitamin K

Vitamin K banyak terdapat di kacang kedelai, bayam, lentil, kuning telur dapat membantu Anda menghilangkan bekas luka. Atau Anda juga bisa mencoba serum atau krim yang mengandung Vitamin K atas rekomendasi dokter kulit.

12. Sayuran

Seperti bayam, selada, fenugreek, daun lobak, pak choy dan lainnya, mereka sangat sarat dengan vitamin dan mineral yang penting untuk kulit indah. Kadar serat yang dikandungnya juga bisa mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Sehingga kulit lebih cerah.

13. Pelembab

Kelebaban kulit sangat penting. Namun harus dibedakan antara pelembab untuk kulit wajah dengan kulit tubuh. Pilih pelembab air atau krim berbasis tergantung pada jenis kulit Anda.

14. Kacang

Kacang adalah salah satu penghasil lemak terbaik, yaitu seperti kenari, almond, pistachio dan kemiri yang mengandung minyak untuk membuat kulit Anda bercahaya. Mengkonsumsi dalam kondisi mentah atau dipanggang dan tanpa diberi bumbu memberi hasil lebih maksimal.

15. Omega-3

Dapat diperoleh dengan mengkonsumsi ikan salmon, mackerel dan sarden serta biji rami. Nutrisi ini dapat mengurangi kulit kering dan memperbaiki tekstur kulit.

16. Protein

Pastikan mendapatkan cukup protein seperti dari ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, gandum, dan lainnya. Ini akan mencegah kulit Anda terlalu cepat mengendur atau mudah mengelupas.

17. Berhenti merokok dan minum alkohol

Merokok serta menkonsumsi alkohol akan mempercepat penuaan dan membuat kulit Anda kusam, kulit mati pada usia dini. Dianjurkan berhenti merokok sepenuhnya dan membatasi alkohol. Baik juga mengurangi kafein dalam bentuk kopi dan minuman soda.

18. Istirahat dengan baik

Tidur adalah sangat baik untuk kulit. Tidur yang cukup tidak hanya membantu memulihkan kulit namun juga memperlambat penuaan.Dengan istirahat malam yang baik antara 7-8 jam dan pada waktu yang tepat yaitu antara 10 malam dan 4 pagi, akan membuat kulit segar dan muda kembali.

19. Tabir surya

Gunakan tabir surya (yang ideal adalah SPF) sekitar 10 sampai 15 menit sebelum Anda beraktivitas di luar rumah. Bila benar-benar Anda harus ke tempat yang terik tambahkan topi, kacamata hitam dan syal untuk melindungi kulit Anda.

20. Lakuan pengobatan secepatnya jika ada masalah

Jangan menunggu jerawat meninggalkan bekas luka dan lubang di kulit atau noda hitam. Segera lakukan perawatan jika tanda-tanda jerawat muncul.